C’est parti, vous avez 20 ans, 30, 40, 50 ou peut-être plus de 60 ans et vous voulez savoir exactement et de manière concluante comment votre âge affecte votre métabolisme et aussi votre dépense calorique totale quotidienne et par conséquent la facilité avec laquelle vous gagnez et perdez du poids, n’est-ce pas ?
Beaucoup pensent que la combustion des graisses ne concerne que l’exercice et que la seule façon de brûler plus de graisse est de courir, de faire beaucoup de cardio et de souffrir pendant qu’un entraîneur crie sur vous. Mais, la combustion des graisses concerne tellement plus de choses.
Aujourd’hui je viens pour vous dire ce que mangerais si j’avais 20kg à perdre
D’ailleurs c’est bien ce que j’ai perdu… 24 kg en tout, sans les reprendre et cela depuis 9 ans ! 9 ans sans le redouté effet yoyo !
Ça a l’air d’être trop beau pour être vrai ?
Connaissez-vous les DANGERS que vous pourriez courir si vous avez une alimentation à base de plantes et restreinte en aliments d’origine animale ?
Beaucoup de personnes connaissent les effets de la consommation d’alcool sur le foie, mais très peu connaissent ses effets sur l’intestin et le microbiote intestinal.
La consommation chronique d’alcool peut entraîner une perméabilité intestinale et une dysbiose intestinale.
Un intestin qui n’est pas sain rendra difficile la vie en général, rendant la perte de poids plus difficile, favorisant la rétention d’eau, les allergies, les intolérances alimentaires et même les problèmes neurologiques comme l’anxiété…
La façon la plus difficile de perdre du poids est de se concentrer seulement sur l’activité physique et d’essayer d’en faire toujours plus ! Dans cette vidéo, je montre, selon de bonnes études, comment à mesure que vous dépensez plus d’énergie avec l’exercice physique, votre corps commence à compenser en réduisant les calories dépensées par d’autres systèmes corporels, tels que votre système reproducteur, vos organes, etc.
![[RESOLU] Ingérez cette quantité de protéine pour Perdre du Poids et Prendre de la Masse Maigre !](https://www.maigrirdefinitivement.fr/wp-content/uploads/2022/06/améliorez-votre-santé-2-380x249.jpg)
Combien de grammes de protéines par kilos de poids corporel devez-vous manger pour avoir plus de masse maigre et de gains de force tout en ayant plus de satiété, moins d’appétit, manger moins automatiquement et brûler les graisses naturellement tout en maintenant la masse maigre ?