Aujourd’hui, je vais vous dire…
Quel est l’exercice numéro 1 pour brûler de la graisse et perdre du poids pour de bon
Je vais également vous expliquer comment vous pouvez facilement l’ajouter à votre routine quotidienne.
Mais je dois vous avertir que cela peut ne pas être ce à quoi vous vous attendez.
C’est parti, vous avez 20 ans, 30, 40, 50 ou peut-être plus de 60 ans et vous voulez savoir exactement et de manière concluante comment votre âge affecte votre métabolisme et aussi votre dépense calorique totale quotidienne et par conséquent la facilité avec laquelle vous gagnez et perdez du poids, n’est-ce pas ?
Beaucoup pensent que la combustion des graisses ne concerne que l’exercice et que la seule façon de brûler plus de graisse est de courir, de faire beaucoup de cardio et de souffrir pendant qu’un entraîneur crie sur vous. Mais, la combustion des graisses concerne tellement plus de choses.
Aujourd’hui je viens pour vous dire ce que mangerais si j’avais 20kg à perdre
D’ailleurs c’est bien ce que j’ai perdu… 24 kg en tout, sans les reprendre et cela depuis 9 ans ! 9 ans sans le redouté effet yoyo !
Ça a l’air d’être trop beau pour être vrai ?
Connaissez-vous les DANGERS que vous pourriez courir si vous avez une alimentation à base de plantes et restreinte en aliments d’origine animale ?
Beaucoup de personnes connaissent les effets de la consommation d’alcool sur le foie, mais très peu connaissent ses effets sur l’intestin et le microbiote intestinal.
La consommation chronique d’alcool peut entraîner une perméabilité intestinale et une dysbiose intestinale.
Un intestin qui n’est pas sain rendra difficile la vie en général, rendant la perte de poids plus difficile, favorisant la rétention d’eau, les allergies, les intolérances alimentaires et même les problèmes neurologiques comme l’anxiété…
La façon la plus difficile de perdre du poids est de se concentrer seulement sur l’activité physique et d’essayer d’en faire toujours plus ! Dans cette vidéo, je montre, selon de bonnes études, comment à mesure que vous dépensez plus d’énergie avec l’exercice physique, votre corps commence à compenser en réduisant les calories dépensées par d’autres systèmes corporels, tels que votre système reproducteur, vos organes, etc.
Venez avec moi et je vais vous montrer les 7 raisons pour lesquelles vous pouvez mincir PLUS et MIEUX avec une bonne consommation de glucides, mais pas n’importe lesquels. Je vous donne également des exemples des glucides les plus appropriés… ceux que j’appelle les « Glucides Forts ». Nous allons voir aussi comment la consommation de bons glucides peut améliorer vos résultats de perte de poids, entraînant une combustion des graisses plus importante et plus constante. Nous verrons comment les glucides peuvent avoir un impact positif sur Lire la suite→
![[RESOLU] Ingérez cette quantité de protéine pour Perdre du Poids et Prendre de la Masse Maigre !](https://www.maigrirdefinitivement.fr/wp-content/uploads/2022/06/améliorez-votre-santé-2-380x249.jpg)
Combien de grammes de protéines par kilos de poids corporel devez-vous manger pour avoir plus de masse maigre et de gains de force tout en ayant plus de satiété, moins d’appétit, manger moins automatiquement et brûler les graisses naturellement tout en maintenant la masse maigre ?
Perte de poids, remise en forme, nutrition, etc… Peu importe si vous ne savez rien à ce sujet ou si, au contraire, vous en savez assez, je vais vous parler ici des 5 points les plus importants qu’il faut garder à l’esprit lorsque l’on songe à perdre du poids, à se maintenir en forme, et avoir une vie saine ! Cela peut être nouveau pour certains, et ne constituer qu’un rappel pour d’autres, mais quel que soit le cas, je pense que c’est quelque chose Lire la suite→