Beaucoup pensent que la combustion des graisses ne concerne que l’exercice et que la seule façon de brûler plus de graisse est de courir, de faire beaucoup de cardio et de souffrir pendant qu’un entraîneur crie sur vous. Mais, la combustion des graisses concerne tellement plus de choses.
Aujourd’hui je viens pour vous dire ce que mangerais si j’avais 20kg à perdre
D’ailleurs c’est bien ce que j’ai perdu… 24 kg en tout, sans les reprendre et cela depuis 9 ans ! 9 ans sans le redouté effet yoyo !
Ça a l’air d’être trop beau pour être vrai ?
Connaissez-vous les DANGERS que vous pourriez courir si vous avez une alimentation à base de plantes et restreinte en aliments d’origine animale ?
Beaucoup de personnes connaissent les effets de la consommation d’alcool sur le foie, mais très peu connaissent ses effets sur l’intestin et le microbiote intestinal.
La consommation chronique d’alcool peut entraîner une perméabilité intestinale et une dysbiose intestinale.
Un intestin qui n’est pas sain rendra difficile la vie en général, rendant la perte de poids plus difficile, favorisant la rétention d’eau, les allergies, les intolérances alimentaires et même les problèmes neurologiques comme l’anxiété…
La façon la plus difficile de perdre du poids est de se concentrer seulement sur l’activité physique et d’essayer d’en faire toujours plus ! Dans cette vidéo, je montre, selon de bonnes études, comment à mesure que vous dépensez plus d’énergie avec l’exercice physique, votre corps commence à compenser en réduisant les calories dépensées par d’autres systèmes corporels, tels que votre système reproducteur, vos organes, etc.
![[RESOLU] Ingérez cette quantité de protéine pour Perdre du Poids et Prendre de la Masse Maigre !](https://www.maigrirdefinitivement.fr/wp-content/uploads/2022/06/améliorez-votre-santé-2-380x249.jpg)
Combien de grammes de protéines par kilos de poids corporel devez-vous manger pour avoir plus de masse maigre et de gains de force tout en ayant plus de satiété, moins d’appétit, manger moins automatiquement et brûler les graisses naturellement tout en maintenant la masse maigre ?
Bonjour 🙂 “Rien ne peut arrêter l’homme avec la bonne attitude mentale d’atteindre son but ; rien sur terre ne peut aider l’homme à la mauvaise attitude mentale.” Thomas Jefferson Attention : Il se peut que cet article ne soit pas pour vous !! Presque tous les jours, je reçois des commentaires de gens qui partagent avec moi leurs frustrations et pourquoi ils ne réussissent pas à aller de l’avant avec leurs objectifs de perte de poids. J’ai beaucoup réfléchi afin de répondre à la Lire la suite→
Ce matin à la gare, avant d’aller au bureau, je me baladais un peu en profitant de la brise fraîche en contraste avec le ciel tout gris.. cela m’a fait penser aux raisons pour lesquelles la grande majorité des gens ne peuvent tout simplement pas atteindre leurs objectifs de perte de poids, de remise en forme, ou même professionnels. Eh bien, voyons voir… il ne manque pas de techniques, de livres, de conseils et de manuels d’enseignement pour apprendre même comment un chien peut Lire la suite→
Manger plus de protéines ? Manger moins de protéines ? Quelles sont les bonnes réponses ? L’apport en protéines implique, comme absolument tout dans la nutrition, beaucoup, beaucoup de mythes ! Je ne sais pas si vous êtes comme moi (Geosh), mais je suis EXTREMEMENT CURIEUX et J’AIME rechercher la vérité. Je déteste les mensonges, les bêtises, et les tromperies. Il semble aussi qu’il y ait un lien direct de cause à effet, car plus je me mets à la poursuite de la vérité, et Lire la suite→
Perte de poids, remise en forme, nutrition, etc… Peu importe si vous ne savez rien à ce sujet ou si, au contraire, vous en savez assez, je vais vous parler ici des 5 points les plus importants qu’il faut garder à l’esprit lorsque l’on songe à perdre du poids, à se maintenir en forme, et avoir une vie saine ! Cela peut être nouveau pour certains, et ne constituer qu’un rappel pour d’autres, mais quel que soit le cas, je pense que c’est quelque chose Lire la suite→