Beaucoup pensent que la combustion des graisses ne concerne que l’exercice et que la seule façon de brûler plus de graisse est de courir, de faire beaucoup de cardio et de souffrir pendant qu’un entraîneur crie sur vous. Mais, la combustion des graisses concerne tellement plus de choses.
Aujourd’hui je viens pour vous dire ce que mangerais si j’avais 20kg à perdre
D’ailleurs c’est bien ce que j’ai perdu… 24 kg en tout, sans les reprendre et cela depuis 9 ans ! 9 ans sans le redouté effet yoyo !
Ça a l’air d’être trop beau pour être vrai ?
Voici la vidéo : Vous m’avez demandé et voici donc la vidéo tant attendue sur la Ménopause ! La Ménopause est un moment de la vie où beaucoup de femmes prennent du poids malgré leurs efforts pour en perdre, elles ont également des nuits mal dormies, des maux de tête, plus faim qu’auparavant.. Tout paraît jouer contre nous et beaucoup se sentent démunies pendant cette période, en essayant de leur mieux pour retrouver une certaine normalité dans leur vie et en ayant également un grand Lire la suite→
Voici la Vidéo : Assez souvent je rencontre des personnes qui réduisent beaucoup trop leur ingestion de calories journalières pensant bien faire (et je comprends cela très bien car cela paraît logique). Ces mêmes personnes sont assez déçues car invariablement elles atteignent un plateau – chose qui leur anéantissent et leur poussent (avec la faim continue) à tout laisser tomber ou bien à manger juste « un peu plus ». Abandonner ou manger juste « un peu plus », les conduisent à une reprise de poids incroyablement rapide, une Lire la suite→
Voici la Vidéo : Mes chères personnes, comment allez-vous ? Nous sommes encore une fois en fin d’année, comment s’est passé votre année de 2022 ? J’espère que vous avez passé une belle année et que vous êtes prêts à débuter une nouvelle année d’ici deux jours 🙂 Avez-vous déjà décidé ce que vous souhaitez réaliser dans cette nouvelle année ? Savez-vous déjà comment vous y prendre ? Je partage dans cette vidéo beaucoup d’informations qui pourront vous aider à établir et à réaliser vos Lire la suite→
Voici la Vidéo : Mes chères personnes saines, l’un des plus grands questionnements de la fin de l’année est de savoir comment faire face et gérer les fêtes de fin d’année sans gâcher leurs efforts de perte de poids. Et si cela était en effet plus simple que vous l’imaginez ? Profitons des fêtes pour ce qu’elles sont : un moment de partage, d’échange, de célébration ! Si vous en profitez peut-être un peu trop, je vous montre comment faire pour que tout puisse rentrer Lire la suite→
Voici la Vidéo : La viande rouge est depuis longtemps un sujet épineux en termes de santé et de nutrition. Les médias adorent faire la une des journaux sur les associations parfois trouvées entre la consommation de viande rouge et les maladies cardiaques ou le cancer et alerter sur ce danger. Dans cette vidéo, nous allons voir comment comprendre le contexte de la viande rouge et comment interpréter ces études et titres. La viande rouge est-elle quelque chose de sain qui peut aider notre santé, Lire la suite→
Connaissez-vous les DANGERS que vous pourriez courir si vous avez une alimentation à base de plantes et restreinte en aliments d’origine animale ?
Beaucoup de personnes connaissent les effets de la consommation d’alcool sur le foie, mais très peu connaissent ses effets sur l’intestin et le microbiote intestinal.
La consommation chronique d’alcool peut entraîner une perméabilité intestinale et une dysbiose intestinale.
Un intestin qui n’est pas sain rendra difficile la vie en général, rendant la perte de poids plus difficile, favorisant la rétention d’eau, les allergies, les intolérances alimentaires et même les problèmes neurologiques comme l’anxiété…
La façon la plus difficile de perdre du poids est de se concentrer seulement sur l’activité physique et d’essayer d’en faire toujours plus ! Dans cette vidéo, je montre, selon de bonnes études, comment à mesure que vous dépensez plus d’énergie avec l’exercice physique, votre corps commence à compenser en réduisant les calories dépensées par d’autres systèmes corporels, tels que votre système reproducteur, vos organes, etc.