Voici la Vidéo :
La façon la plus difficile de perdre du poids est de se concentrer seulement sur l’activité physique et d’essayer d’en faire toujours plus !
Dans cette vidéo, je montre, selon de bonnes études, comment à mesure que vous dépensez plus d’énergie avec l’exercice physique, votre corps commence à compenser en réduisant les calories dépensées par d’autres systèmes corporels, tels que votre système reproducteur, vos organes, etc.
Bien qu’un mode de vie sédentaire soit une mauvaise idée et qu’une vie active soit super positive, une vie SUPER active peut ne pas être idéale si votre corps n’y est pas préparé.
Je montre également des exemples d’exercices recommandés pour la perte de poids et le bien-être ainsi que des exemples d’exercices que JE NE RECOMMANDE PAS pour brûler les graisses.
De plus, je souligne que si vous recherchez une perte de poids saine, sachez qu’environ 90% de vos résultats proviendront de changements dans votre alimentation et non d’exercices physiques.
Profitez de la vidéo et partagez-la !
Je vous embrasse fort,
Renata
Références :
1 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25906426/
2 – https://www.cell.com/fulltext/S0960-9822%2815%2901577-8
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